HMBサプリ 運動しない日

毎日飲まないとダメ?HMBサプリは運動しない日でも飲んだほうがいいの?

毎日運動をする人もいますが、毎日ではなく、週に何回かだけ運動をする人もいますよね?

 

HMBはアミノ酸の一種であるロイシンを摂取することで、筋肉の分解を抑え、筋肉の合成をサポートする働きがあります。

 

そのため運動をしたことで傷ついた筋繊維を修復し、筋肉量をアップさせることができるのですか、それなら運動しない日にHMBサプリを飲む必要があるのでしょうか?

 

HMBサプリの飲み方について調べてみても、毎日飲んだほうが良いという意見が多いのですが、運動しない日でもHMBサプリを飲むメリットとは何なのでしょうか?

 

 

<運動しない日でもHMBサプリを摂取したほうがいい理由>

 

実は運動しないでも、体の中でも筋繊維の修復をしているって知っていましたか?

 

筋繊維が回復するのは約2日〜3日とされています。

 

運動しない日にも筋繊維の回復を行っているので、より回復力を早めることができるHMBサプリを摂取したほうがいいのです。

 

何もしないでいると、筋肉の分解が進んでしまい、憧れの肉体になれる日が遠ざかってしまいます。

 

絶対に運動しない日でも飲まないといけないわけではありませんが、よりHMBサプリの効果を実感させるためにも運動しないでもしっかりHMBサプリを摂取しましょう!

 

 

<運動しない日はHMBサプリをいつ飲めばいい?>

 

運動をする日は運動する前に飲むことで、運動のパフォーマンスを引き出し、筋肉増量の相乗効果が期待できますが、運動しない日はHMBサプリをいつ飲めばいいのでしょうか?

 

運動しない日はHMBサプリの成分の吸収力を高めるために、小分けして飲まれることをおすすめします。

 

例えばHMBサプリを1日6粒飲んでいるのであれば、朝・昼・晩と2粒ずつ飲むことで、体内への吸収率を高めることができます。

 

可能であれば胃に何も入っていない状態で飲むことで、成分の浸透力を上げることができるので、タイミングがあえば食事前に飲みましょう。

 

小分けで飲むのが面倒であれば、夜ご飯の前に飲むことで、就寝中にHMBサプリの成分が浸透し、筋力アップに必要な細胞の活性化をサポートしてくれます。

 

 

<全く運動しなくてもHMBサプリは効果がある?>

 

運動しない日があるのではなく、全く運動しなくても、HMBサプリを飲むことで効果はあるのでしょうか?

 

運動を意識的にしなくても、人間は日常生活を送る上で体を動かしていることもあり、HMBサプリを全く飲まないよりかは効果がありますが、自分がなりたいと思っている体に近づくのにはかなり時間がかかってしまいます。

 

結局あまり効果が感じられないと言って途中で止めてしまう可能性が十分あるので、ここはしっかりと運動をして、筋肉増量させてHMBサプリの効果を実感しましょう!

 

運動と言っても、ジムに通わなくても家でできる筋トレだけでも十分効果を発揮します。

 

ジムにお金や時間もかけられないし、そもそも忙しくて外で運動する時間がない…という方でも家で筋トレをしてHMBサプリを飲むだけでも効果を感じることが出来ます。

 

逆に毎日筋トレを少しずつするよりも、週に3回〜4回しっかりと筋トレするほうが、筋肉を増強させることができます。

 

あまり根詰めて運動しすぎると、長く続かないので、運動する日と運動しない日をしっかり分けて、毎日HMBサプリを摂りいれましょう

 

 

運動しない日があると、HMBサプリを飲んでも効果がないかもと心配されていた方も、毎日しっかりHMBサプリを飲んで、適度に運動をすれば、憧れのシックスパックにいち早く近づけることができます!

 

HMBサプリはその効果の高さから、HMBサプリを配合したサプリがたくさん販売されているので、購入する時に迷ってしまう方も多いでしょう。

 

自分にどれが合っているのか、成分もしっかりチェックしてからHMBサプリを始めてくださいね。

 

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